لسلامة العيون امام الكمبيوتر

نصائح لسلامة العينين أمام الكمبيوتر

السلام عليكم

يوصي الأخصائيون الأشخاص الذين يمضون اوقاتا طويلة أمام الكمبيوتر باتباع عدد من الخطوات للحفاظ على سلامة العينين ، ومن هذة الخطوات

التحقق من ان تكون إنارة الغرفة كافية كي لا تشعر العينان بإرهاق مضاعف ، وتجنب الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان والاهتمام بألا تقل المسافة التي تفصل بين الشخص والشاشة عن 50 سم ، مع التنوية بضرورة إتخاذ وضعية جلوس مريحة للعين وهو ما يضمنه الجلوس بحيث يكون مستوى الرأس أعلى من الشاشة .
ويوصي الأخصائيون كذلك بحسب ما أورده تلفزيون نابلس ، بمنح العين بعض الراحة كل 10 دقائق ،من خلال إلقاء نظرة على أي مادة في الغرفة كلوحة فنية او كتاب او حتى طاولة ، وذلك بهدف إبعاد العين عن ألوان الكمبيوتر الحادة .
كما يشير الأخصائيون الى أهمية اعتياد العين على ان تغمض مرة كل 5 ثواني ، وضرورة الاهتمام بنظافة الشاشة مما ما قد يعلق بها من غبار او غيرة مما يؤثر على وضوح الرؤية .
بالإضافة الى ما تقدم ثمة نصيحة يذكرها المختصون والعارفون دائما ، ألا وهي شرب لترين من الماء ، اذ ان ذلك يعود بفائدة جمة على الجسم عموما ، لا سيما العين التي تحتاج الى الماء كي تحافظ على نسبة الرطوبة اللازمة .